1107 운동일기

오늘의 운동과 식단

역시 나 쫌 개쩌는듯

수원역~요가원까지 약 4키로 50분정도 걷기
요가 두타임
헬스장 인터벌 런닝 30분

18:6 간단 성공
점심 치즈돈까스 냠
간식 톡핑초콜릿(당중독ㅠㅜ)
저녁 밥없 양배추쌈 제육 + 미역국

빈야사는 처음인데 뭘까 궁금했던 차에.
그동안 밀린 수강권 한번에 몰아써야 하기에 처음 목욜 수련 참석
아쉬탕가 시퀀스랑 비슷한 듯 다른 결로 뭔가 물흐르듯 이어지는 느낌을 주는 수련이었다
첨이라서 좀 엉거주춤하는 인상을 줘서 그런지 나에게만 유독 핸즈온을 많이 해주신 쌤 ㅋㅋ
왼쪽 오른쪽 나누어서 총 네번정도 진행하는데  노래까지 틀어주셔서 진짜 춤추는것 같았다
제대로 따라하면 땀 뻘뻘 날것 같지만 이번엔 뽀송..

두번째는 같은 선생님 지도하에 베이직
빈야사 동작 기반으로 긴 호흡으로 가는 수업이었다 몸을 풀어주고 열어주는 동작들로 구성.
신기하게 선생님마다 베이직도 아쉬탕가 동작 기본 빈야사 기본 등 이 좀 달라서 재밌었다.
갠적으로 베이직 먼저 배치해주시고 빈야사 가셨으면 더 잘 따라할 수 있지 않았을까 싶지만 뭐 이유가 있으셨겟지

중간 쉬는시간에 혼자 머리서기 연습했는데 발 올리기까지 성공!!!!! 꺄호!!! 6개월 안에 머리서기 하기 목표였는데 곧 이다!!! 🥳🥳🥳 담주까지 가보자고!

이번주 탄수 더티식 간식 등 빠방하게 잘 먹어서 그렁가 힘이 남아돈다.. 역시 쇠질을 좀 해줘야...

수강권 다 쓰면 다시 헬스와 요가 병행 루틴으루 갈 것.