1111 수련일기

오늘의 운동

수원역에서 요가원까지 걷기 약 50분
아쉬탕가 1시간

지난주 삼일동안 일곱시간 파워수련 하고
주말 이틀 잘먹고 쉬고
수련하니 꽤나 잘 됐던 오늘

대부분 숙련자 분들이라 앞쪽 스텐딩 빼고 후반부 시티드 위주로 구성 해주시고 간만에 땀 좀 났던 원장님 수업

차크라사나까지 처음 연습했는데 왼쪽 밸런스 무너진게 너무 잘 느껴진다는 것 빼고는 아직 힘의 방향감이 잘 안집히네
그래도 시르사까지 다리 올리기 느낌 잡힘+ 선생님 도움받아 다리 펴서 올리고 다섯호흡 정도 혼자 버티기 성공!
그 뒤로 두번 낙상했지만.. 점점 다리가 붕 뜨는 느낌과 등 어깨 삼두 코어에 힘 쓰는 법을 알아가는 중이다

떨어질때 쿵 소리..꽤나 컸어요.. 다른 분들께 죄송..ㅋㅋ

피곤 이슈로 한시간만 하고 죠떡 1인분만 포장해서 엄마랑 반띵하고 냄냠냠
내름 알찬 월욜이였서요