1114 수련일기

오늘의 운동&식단

수원역 요가원 걷기 1시간
빈야사 1시간
베이직 1시간

18시간 공복 후 그릭요거트 110g + 그래놀라

빈야사 두번째 타임
이 선생님 스타일인지 아님 원래 빈야사가 이런건지
내가 알기론 물 흐르듯 동작이 이어지는 걸로 아는데 약간 중간중간 설명때문에 끊기는게 좀 많음
숙련자보다 초보자가 더 많아서 그런건가? 선생님은 꼼꼼하셔서 맘에는 들지만 빈야사라는 수업 자체가 좋은지는 잘 모르것슈

중간 쉬는 시간에 머리서기 연습
오늘도 다리 굽히고 버티기 성공! 고지가 멀지 않았음
그치만 오늘도 쿵하고 두번이나 떨어져서 쉬던 다른 분들께 약간의 긴장감을 드렸네요

베이직 시간에는 어깨가 좀 더 열리도록 도와주는 시간이었다
우르드바다누라 손 간격은 좀 더 넓게 잡도록 하고
계속 신경쓰이는 왼쪽 손목은 손끝 힘+삼두에 힘을 더 써서 손목에 집중되는 힘을 분산시켜야 통증이 안느껴진다.

점점 더 왼쪽 밸런스를 되찾아가는 중