1118 헬스일기

오늘의 운동

나..오랜만에 하체했네..형..

하체 1시간 반
계단 35분 완.
식단 18시간 공복 후 샐러드 고구마 닭가슴살.

다니던 헬스장 마지막 날이러 진짜 간만에 헬스장 고
전일 든든히 먹었기 때문에 하체 한시간반 조졌네요

1일1식 클린식으로 먹어가지고 무게는 많이 안치고
늘 그렇듯 유산소성으로 해주었답니다

요가하고 더더욱 피하게 되는..
뱃살 늘어서 큰일 ㅠㅠ 당과 탄수 섭취 멈춰조..
낼 호캉스 갔다오고 캠프 시작 전 까지 뱃살 좀 빼는걸로.

이번 주 후반부터는 요가원 바로 옆 건물에 있는 새로운 헬스장을 뚫어볼 예정
2년?거의 3년 동안 잘 다녔던 타워 휘트니스 잠시 안녕~