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오늘의 운동
아쉬탕가 90분
점점더 손목이 신경쓰여서 암발란스 더 못하고.. 차투랑가 할때도 한박자씩 늦어짐
삼두 등으로 힘쓰려면 무게중심을 좀 더 손 바닥 안쪽+ 엄지 검지 손가락에 두고 힘을 써야함
선생님한테도 물어봤더니 힘이 생기려고 아플 수 도 있고 거쳐가는 과정이라고 하셨다.
어깨도 덜 열리기도 했고.. 손가락에 무게중심 주는 법을 좀 더 습득해야하기..
그래도 이번에는 시르사아사나 힘 주는법 좀 더 섬세히 알아냈고 우르드바 아사나 할 때 가슴이 더 열리는 느낌과 팔꿈치를 좀 더 펴는 법을 알아 냄.
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