1126 식단일기 (D+2)

다이어트 돌입 이틀차

 

26일 식단

간헐적 단식 25일 16:30 ~ 26일 11:30 18시간 공복 유지

점심 11:30 식당

콩불고기 펜네 파스타 + 두부1조각 + 돼지김치볶음 약간

간식 15:00

더단백 초코

저녁 17:00 회사 휴게실

한끼통살 닭가슴살 간장찜닭 맛 100g + 한끼통살 주먹밥 곤드레현미 100g

 

이렇게 먹으면 초절식이고 ~ 언젠가 또 입터질 식단인걸 이젠 알아서 

간단히 먹은 날은 운동 스킵하거나 가벼운 유산소 정도로만 해주려고 한다.

어제는 너무 귀찮고 힘도 안나서 그냥 집가서 쉬었음.

더 이상 운동 강박 ㄴㄴ. 어차피 이번주에 어제 빼고 계속 운동했어야 한다.

 

옷이 두꺼워 지니까 더더욱 감량 필요성을 느끼게되..

몸이 둔해지고 무겁고 두꺼운 니트에 패딩입으면 답답해서 기분이 너무 안좋아

원래 눈오는 날 기분 좋았는데 몸이 이래지니까 아침 출근할 때 짜증만 한가득. 덥고 ㅡㅡ

그냥 출근이라 그런가? 아무튼 다이어트 진짜 해야겠다라는 마음만 더더욱 빡세게 먹게 된 출근길~